Главное меню

Диета Дюкана: простые правила - 100% результат



Диета Дюкана: простые правила - 100% результатВрач-диетолог Пьер Дюкан прославился на весь мир благодаря изобретению абсолютно новой, и уникальной по своей структуре диете. В 2000 году он издал свой хит «Я не умею худеть», работу над книгой он начала еще в далеком 1970 году.

Книга сразу стала всемирно известной. Благодаря диете с лишним весом уже распрощались более 10 миллионов людей на разных континентах. Так же диета Дюкана получила положительные отзывы от таких мировых звезд, как Дженнифер Лопес, Жизель Бундхен, Пенелопа Крус и других. Начинал Пьер как врач невролог.

Врачом-диетологом он стал по воле случая. Один из его пациентов страдал от лишнего веса, и обратился к Пьеру за советом. Он разработал для него особый рацион питания на основе белково-протеиновой еды и воды, и уже за первую неделю пациент сбросил больше трех килограмм. С этого и началась карьера Дюкана как врача-диетолога.

В основе диеты Дюкана по отзывам http://specdieta.ru/dieta-pera-dyukana-vse-etapy-podrobno-kalkulyator-chtoby-besplatno-rasschitat-ves-dlya-menyu-na-nedelyu-otzyvy-i-rezultaty.html лежит вовсе не голодание, почасовой прием пищи, подсчет калорий, а просто потребление белковой еды и протеинов, и максимальное снижение потребления жиров и углеводов.

Диета Дюкана поделена на 4 фазы: первые две фазы непосредственно для похудения и вторые две – чтобы сохранить вес.

Список продуктов, допустимых диетой, очень обширен и разнообразен.

Итак, употреблять можно:

-Нежирные сорта мяса: телятину, говядину, птицу, кролика, субпродукты;

-Рыбу, креветки, мидии, кальмары, другие морепродукты (употреблять без масла);

-Яйца перепелиные и куриные;

-Любую обезжиренную кисломолочную продукцию;

-Соевый сыр тофу;

-Овсяные отруби.

Более обширный перечень содержит около 72 видов продуктов. В еду можно добавлять специи, соль, сахар. Обязательно за день выпивать полтора литра жидкости, лучше обычной воды, можно кофе, чай, травяной сбор, цикорий.

Несомненным плюсом этой диеты также является то, что вы можете «сидеть» на этой диете на протяжении всей жизни, выработав для себя тем самым правильный, сбалансированный режим питания. Сможете есть столько, сколько захотите «правильных продуктов» не переживая о наборе веса.