О морепродуктах в последние годы говорят и пишут много. Они полезные, низкокалорийные, богатые ценными микроэлементами и жирными кислотами Омега-3. Хотите знать больше? Приглашаем к прочтению обзора. Свежая рыба в Ташкенте сегодня продается в том числе онлайн. Большой выбор предложений вы найдете в каталоге glotr.uz.
Основная польза морепродуктов
К морепродуктам относят:
- рыбу;
- представителей ракообразных;
- моллюсков (популярный пример – устрицы);
- иглокожих.
У каждой разновидности морепродуктов есть свои особенности и преимущества. Почему вам стоит полюбить их? Причин немало – рассмотрим основные.
Улучшение мозговой активности
Соответствующий эффект дают жирные кислоты Омега, которых много в разных сортах рыбы. Они улучшают когнитивные функции мозга, ускоряют регенерацию, рост клеток в детском и взрослом возрасте, у пожилых людей замедляют прогрессирование возрастных изменений.
Максимальное количество питательных веществ
Морепродукты богаты витаминами группы В, А, а также различными минералами и микроэлементами. Тунец и некоторые другие сорта рыбы содержат витамин Д – вещество, отвечающее за работу всех органов, прочность костей и иммунитет. Есть вероятность, что регулярное употребление рыбы заменит вам целый набор БАДов.
Поддержка сердечной мышцы
Здоровое сердце нужно всем без исключения. Конечно, только продуманной диеты может быть недостаточно, но богатый морепродуктами рацион – это отличная профилактика сердечно-сосудистых заболеваний и укрепление здоровья в целом. Все благодаря жирным кислотам и высоком содержанию белка.
Для кожи
Молодость кожи тоже кроется в морепродуктах. Они содержат все необходимые вещества для увлажнения, питания, регуляции работы жировых клеток. Плюс можно рассчитывать на повышение упругости и тонуса.
Защита зрения
Крабы в Ташкенте можно покупать не только для удовольствия, но и для укрепления здоровья. Морепродукты чрезвычайно полезны для зрения. Ценные вещества в составе улучшают кровообращение, поддерживают сетчатку глаза и роговицу.
Долой депрессию
Есть исследования, которые подтверждают: диета, богатая морепродуктами, эффективна от депрессии, улучшает настроение. Омега-3 и другие компоненты влияют на работу нейромедиаторов, регулируют выработку серотонина и дофамина. Так что употребление рыбы – верный способ обрести позитивный взгляд на жизнь.
