Главное меню

Плавание и аквааэробика в бассейне санатория Нива, Ессентуки



Плавание и аквааэробика в популярном санатории с бассейном "Нива" в курортном городе Ессентуки может стать панацеей от многих недугов. Плавание улучшает общее состояние, снимает боли в мышцах и суставах, исправляет осанку, укрепляет сердце. Это проверенный способ борьбы со стрессом. Плавать можно всю жизнь, но нужно уметь это делать. 

Водная реабилитация (плавание и аквааэробика) дает очень хорошие результаты. Упражнения в воде выполняются практически без усилий, а при этом улучшают форму, моделируют фигуру и прекрасно расслабляют. Лишний вес, плохая форма, боли в спине, суставах или коленях не являются препятствием для занятия водной гимнастикой.
 

Внимание! Спортивное плавание не является здоровым, потому что, как и любой соревновательный вид спорта, оно связано с травмами и ушибами и часто усугубляет дефекты осанки.


Любительским плаванием можно заниматься независимо от возраста и физического состояния. Оно сочетает в себе аэробные тренировки и силовые упражнения, не вызывая такой усталости, как, например, занятия в тренажерном зале или бег трусцой.

Плавание и аквааэробика в бассейне санатория Нива, Ессентуки

Это приятная и безопасная форма лечебного плавания. Оно поддерживает лечение различных ортопедических, неврологических, кардиологических и метаболических заболеваний, а также формирует и расслабляет тело.
 

Плавание в бассейне: разгружает суставы, укрепляет сердце

Ввиду сопротивления воды плавание и выполняемые в нем упражнения относятся к силовым упражнениям. Но в то же время плавучесть воды приводит к тому, что воспринимаемый вес тела до 10 раз меньше фактического веса.
 

Тренировки в бассейне принесут пользу, если мы будем плавать хотя бы 3 раза в неделю по полчаса.


Поэтому упражнения легче выполнять в воде, чем на воздухе, что важно для людей с плохой физической формой, после травм и людей с ожирением - они не перегружают сухожилия, связки, суставы или мышцы.

Благодаря своему сопротивлению вода поглощает удары и обеспечивает плавность движений, предотвращая травмы. В воде человек не упадет, не получит опухоль и не сломает кости, но улучшит координацию движений и равновесие при неврологических заболеваниях или нарушениях равновесия (в случае, например, у пожилых людей).

Плавание и аквааэробика в бассейне санатория Нива, Ессентуки

Плавание активизирует большинство мышц плечевого пояса, груди, спины, живота, ног и мышцы, стабилизирующие грудной и поясничный отделы позвоночника. Во время плавания мышцы освобождаются от напряжения, накопившегося в них под влиянием стресса или пребывания в одном положении, а межпозвонковые диски отдаляются друг от друга, принося облегчение боли.

Плавание предотвращает перегрузки и дефекты осанки, способствует их исправлению. Этот вид активности рекомендуется в основном людям, имеющим проблемы с позвоночником и суставами, и профилактически тем, кто ведет малоподвижный образ жизни и избегает занятий спортом.
 

Дышать в воде гораздо труднее, потому что вам приходится противодействовать давлению воды при каждом вдохе. В результате увеличивается объем легких.

Плавание играет важную роль в профилактике и лечении остеопороза – сдавливание костей мышцами и нагрузка на кости увеличивают их плотность. Заставляя ваши мышцы работать, оно регулирует уровень сахара в крови.

 
Популярное на YouTube: ЯПОНИЯ, которая взрывает МОЗГ



Читайте также: